屈曲性挛缩-肘

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  肩膀疼,举会儿双手能治

  【肩膀疼 举会儿双手就能治】如果肩膀痛，做“举手投降”，有助于舒展胸部、双肩和双臂，缓解姿势不良带来的肌肉紧张。这个动作很简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部弯曲，双手上举，呈“投降”的姿势，保持5—10秒，然后放松，重复3—5次。

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