春雨医生

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容易发生骨折

正常人的骨骼中含磷总量为600~900克之间,约占体内磷总量的80%,是构成骨骼和牙齿的重要材料,也是组成细胞核蛋白质的主要成分.人体如果缺磷,可引起骨骼、牙齿发育失常,骨质疏松、软化,容易发生骨折.

含磷量多的食物,主要是动物的脑、肝、卵、肉以及鱼、乳等;植物性来源主要是粗粮、坚果和豆类等,蔬菜中也有一部分磷元素.成人每天大约需要补充磷1.32克.

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