【调理原则】补脾养心,补气养血.【调理方法】1,注意生活起居调护.保持心情舒畅,保证充足睡眠:清淡饮食,少食油腻、生冷或辛辣食物.2,运动调治.经常进行体育健身活动可以保持机体的机能状态和减缓机能状态的衰退,减少疾病的发生,改善生理机能.可选用比较柔缓的运动,如气功、太极剑、八段锦、散步等.3,劳逸适度,避免劳思损伤心脾.4,食疗.(1)龙眼山药糕原料:龙眼肉25g.莲子肉25g,淮山药200g,面粉1008,白糖适量.制法:取龙眼(去核)肉、莲子(去心)肉备用.将山药粉、面粉加水揉成山药面团.将面团放在平盘内压平,平铺1层龙眼肉和莲子肉后,上面盖1层山药面,撤上白糖适量,上笼蒸熟,晾冷后划成小块即成.早当早点食用,晚作加餐食用.1日吃完此剂,减主食量,连吃半个月以上.功效:健脾养心,补益气血,安神益智.对心脾两虚、气血不足的失眠,记忆力减退,心悸心慌,食欲减退等症有效.(2)归参鳝直羹原料:潞党参30g,秦当归15g,活鳝鱼250g,调料适量.制法:将当归、党参洗净切片.装入纱布袋中,扎紧袋口.将鲜活鳝鱼去骨和内脏,去头、尾,取肉切成丝.将鳝鱼丝入锅,加承500ra1,入药袋,加料酒5g,食盐2g,生姜5g,先大火煮沸,撇去浮洙,再用小火煮l小时许.取出药袋,加入葱花、味精少许即成.吃鱼肉喝汤,隔日1剂.功效:健脾益气,养血安神.适宜干心脾两虚者,症见失眠多梦,眩晕健忘,神疲乏力,面色无华,食欲不振等.(3)桂圆白糖饮原料:桂圆肉80g(鲜品更佳),白糖30g.制法:将桂圆置砂锅内,加水反复炖煮后加白糖调和,睡前饮汤食桂圆肉.功效:养血益脾,补心安神.主要适宜于心脾两虚之健忘、失眠、倦怠疲乏等症.(4)百合莲子瘦肉汤原料:猪瘦肉250g,莲子30g,百合30g.制法:将以上原料洗净,共放砂锅内,加适量水煮汤,调味即可服食.每日1剂,连服数天.功效:健脾益气,养心安抻.适宜于心脾两虚.症见精神不振,夜寐不安,面色无华等.5,中医调治.(1)归脾汤加减:黄芪30g,炒白术15g,党参15g,当归15g,茯神15g,远志12g,炒枣仁20g,木香l0g,龙眼肉30g,甘草l0g.水煎服.每日l剂,分2次服.(2)中成药:安神补脑液,每次l0m1,口服,每日3次.6,针灸治疗.取心俞、脾俞、足三里、三阴交、心俞、巨阙、神门、内关.
