症状表现:腰骶部是躯干中上身与下身(包括骨盆和下肢)相互连接的枢纽.结构较为复杂.有五分之四的成人在一生中有过明显的腰骶疼痛的经历.通常在受寒冷后出现.伴随症状:骨质疏松和骨折:随着时间的推延,骨质的丢失是不可避免的,尤其是停经后的女性,在跌倒甚至在某些日常搬运重物的过程中遭遇压力过大的情况均容易引起骨折的发生.腰椎间盘突出症:腰椎间盘是由中心的水核、外周的环状纤维、上下的软骨板所构成.在儿童和年幼时期,水核成果冻状,有流动性,随着年龄的推延,水核逐渐脱水,流动性降低;环状纤维、上下的软骨出现龟裂,导致水核沿龟裂的缝隙外流,引起椎管的狭窄,压迫神经,导致这些神经所支配的肌肉运动受限和皮肤感觉异常.从而,引起腰骶疼痛和下肢的疼痛与功能受限制.

1. 避免吸烟.2. 使用正确的抬重物或搬运重物的方法,特别是搬运过重和太大的物体时.3. 维持适当的体重,因为过度的体重会对颈椎和背部肌肉施加过多的压力.4. 有规律的运动可以保持肌肉的力量,它能够支持背部的肌肉力量和柔韧性.5. 无论是站和坐均要维持适当的姿势,而不是很懒散的体态姿势.