用标准的血压计测量血压,判断血压是否为零.高血压:血压的测量受到多因素的影响,如:情绪激动,紧张,运动等:若在安静,清醒,的条件下采用标准测量方法,至少3次非同日血压的收缩压值达到或超过140mmhg和/或舒张压达到90mmhg,即可以认为高血压.低血压:凡血压低于90/60mmhg时称低血压.

合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物.可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐.一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在短时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病.维生素和微量元素同样有助于降低血压.建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充3000~4000毫克钾,适量钾可降低血压.鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液.芹菜中含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处,其他如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有利于高血压的治疗.