褪黑色素,是松果体分泌的一种内源性物质,是一种调节性激素,几乎直接或间接影响其他所有激素的分泌,它具有广泛的生理活性,可增强免疫系统功能,调节内分泌系统,具有抗氧化作用,使细胞免受自由基的伤害,能延缓衰老,延长寿命,但褪黑色素分泌量增多可能会导致季节性抑郁.
季节性抑郁症又称季节情绪失调症,为抑郁症(或称忧郁症)的一种.每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初结束.冬季抑郁症主要症状有:1.疲劳;2.嗜睡;3.精力不足;4.食欲旺盛;5.注意力无法集中; 6.希望独处 秋冬季节的抑郁情绪,有些人在秋冬季节情绪变化不是很明显,仅仅是感到精力不足,不愿活动,这被称作“亚临床季节性抑郁”.松果体肿瘤产生褪黑色素增多,影响促性腺激素分泌而使发育延迟或性腺功能低下.
在秋冬季节到户外活动是非常有效的措施.尤其是早晨太阳升起后的户外运动效果更好,因为运动会使人体另一种情绪调节剂——去甲肾上腺素分泌增加,会使人的情绪转好.
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