呼吸益肾法
呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基础.
呼吸法能使人身体健康,预防疾病,进而能防止衰老,达到益精回春,旺盛性功能的效果.
①腹式呼吸法:两手放在肚脐下,就可以轻易地察觉出空气进入腹内的情况.姿势可立可坐,慢慢地吸氧,然后在刹那间将它大口吐出.习惯腹式呼吸法之后,再求精神贯一.只要有时间,随时可进行2、3分钟.此法使腹部肌肉充分地收缩再放松,可加速血液循环,消除腹腔、肠系膜的疯血.如此连续两周,身体就会自然感到清爽,食欲大增,肌肤红润.
②吸缩呼胀法:此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法.
首先坐在椅子上,或取立姿,开始时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松便全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止.接着把肩部放松.一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,反复练习2至3次以后,就能简单地使用此法了.
此外,要注意吸气时将舌尖贴于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下挎由口中吐气.练习此法,要全神贯注,使自已觉得气流到体内的每个角落.
③提肛益肾法
这种提肛运动益肾很简单.首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双吕,然后慢慢她在肛门上月力,再使用一口气将它缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样.接着立刻将力量放松,使肛门松弛,把肛门再次地收缩、放松,如此反复地作3分钟,就会熟练.
在肛门收缩时,阴茎就会提高,象拉弓似的感觉:每日反复练习,括约肌就会变强,久之勃起可随心所欲.
提肛运动不仅能生精,且有长寿不老、永裸青春的效果.
④回春式呼吸法:把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法,称为回春式呼吸法,反复练习,可有很大的益肾强精效果.
此法是职气时使腹部凹下去,同时配合一定的时间,把肛门的括约肌也紧紧地收缩;反之在吐气时.使肛门括约肌松弛.练习此法还要注意,吸气时要慢慢地、深深地使气吸到肛门的部位.深深地吸气,然后再慢慢地放松.
