["维生素是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素,为低分子有机化合物,它们绝大多数不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,必须由食物供给.此类物质具有以下几个共同特点:①存在于天然食物中;②绝大多数不能在体内合成(维生素d、k等少数维生素例外);③不是机体结构成分,不提供能量,但在调节物质代谢过程中起重要作用.人体每日只需少量维生素即可满足代谢需要,但是绝不能缺少,否则缺乏到一定程度,就引起维生素缺乏症.维生素按溶解性可分为两大类,即脂溶性维生素和水溶性维生素.脂溶性维生素包括维生素a、维生素d、维生素e和维生素k,它们能溶解在脂肪中,伴随脂肪进入人体;水溶性维生素包括维生素c和维生素b族(b1、b2、b6、b12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等),它们能溶解在水里,伴随水分进入人体.由于两类维生素的溶解性不同,吸收、排泄、体内积存的情况不同,导致缺乏症状出现的快慢不同.脂溶性维生素的缺乏症状出现较缓慢,而水溶性维生素的缺乏症状出现则相对较快."]