1.减少不良刺激
在预防慢性非细菌性前列腺炎方面,尤其重要的是减少不良的性刺激,避免前列腺反复充血所引起的伤害;其次,如果出现有意识的性反应过程,最好能将过程进行到底,不要终止在性持续状态.
2.良好的饮食、生活习惯
在生活起居中,避免不良的饮食习惯,如嗜食辛辣、刺激性食物;饮水量少;久坐等.养成良好的生活习惯不仅可以避免慢性非细菌性前列腺炎的发生,而且有利于既病之后的及早康复.
3.良好的心态
诊疗之初就应重视患者的心理问题,正视心理疏导疗法的重要性,切不可过分夸大慢性非细菌性前列腺炎的危害(尤其是对性功能、不育的影响).患者亦应注意保持良好的心理状态,娱悦情怀,参加适当的社交及体育活动.
4.避免诱因
应尽量避免感冒、淋雨、受凉、负重、疲劳等的发生.如已发生,则在洗一次热水澡后,进行一次前列腺按摩治疗(或有一次性生活),并通常在注意休息1~2天后便可得以缓解.
5.六不要三提倡
我们将慢性前列腺炎的预防调护概括为:六个“不要”和三个“提倡”.
(1)六个不要
1)不要烟酒过度前列腺非常忌讳烟酒的刺激.由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血.这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制.前列腺在“醉酒”后需要经过3~5天才可恢复.因为前列腺渗出的组织液需要一个较长的回吸收过程,所以前列腺是“充血快、恢复慢”.此外,吸烟也会诱发或加剧前列腺的肿胀.因此,饮酒吸烟者应对前列腺健康有所关注.
2)不要久坐白领男性中,患有前列腺炎的不在少数.其中,久坐不动是一个重要因素.前列腺的生理位置决定了男性可谓是坐在前列腺上的.久坐会加重前列腺负担,导致慢性前列腺炎的发生.若是久坐在软椅或沙发上会使整个泌尿系统血液循环受阻、新陈代谢减慢,致使无菌性前列腺的发生和细菌性前列腺炎加重.
3)不要受凉当前列腺受凉时,极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿,从而增大了发生前列腺炎的概率.
4)不要过食辛辣辛辣的食物不但对前列腺有刺激作用,还会引起血管扩张,前列腺充血、抵抗力下降,以及加重痔疮、便秘,造成排尿困难,间接诱发前列腺疾病.
5)不要憋尿都市男性由于平日里生活节奏快,工作上事务繁忙或是经常要参加会议,不得不憋尿.而人为的憋尿,可使膀胱过度充盈,压迫前列腺.局部压力增大和血流不畅,会导致排尿无力、排尿障碍,加重前列腺的肿胀.
6)不要不得当的性生活性生活对前列腺健康有着极大的影响.首先,纵欲是前列腺的“大敌”.据悉,短时间内多次性交者,发生急性前列腺炎的比例高达89.7%.相反,过度的压制性欲、抑制性冲动,也会使前列腺分泌大量“囤积”,时间长了可引发炎症.此外,射精前中断性交、体外排精、频繁的手淫或强烈性刺激都可使前列腺充血、肿胀,应尽量避免.
(2)三个提倡
1)多吃西红柿前列腺疾病与人体内蕃茄红素的浓度水平有密切的关系.蕃茄红素可突破前列腺吸收屏障,直接进入腺体发挥作用;
2)阳光下运动生活压力会增加前列腺患病肿大的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态.提倡户外运动,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环;
3)提倡适合的小零食和水果锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食.抗氧化剂可以保护前列腺,男士应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果,其中最被重视的是苹果,有研究发现,苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效.与常用的含锌药物疗法比较,苹果汁比锌含量高的药物更具有疗效,而且安全易行,易于为广大患者接受.其疗效与苹果汁的浓度成正相关,浓度越高疗效也相对较好,故慢性前列腺炎患者常吃一些苹果,是一种相当有益的饮食疗法.另外,国内已有报道,有人选用含锌量较高的蚂蚁来治疗慢性前列腺炎,取得较好的疗效,而且又能提高男性的性功能,对慢性前列腺炎引起的性功能下降或阳痿的疗效较好.
