腹肌紧张

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  4招练出8块腹肌,不用去健身房的健身方案

  不用去健身房的健身方案，4个小招帮你练出腹肌..

  2013-09-22 其他
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  最佳练腹肌动作:空中蹬车

  2013-08-17 其他
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  Youtube最火爆的健身教程，观看量突破千万次

  【Youtube最火爆的健身教程，观看量突破千万次】火速燃烧脂肪，7个动作快速塑造性感的腹肌、人鱼线。每组15-25次，重复3-4，休息30-60秒。试试这个程序每周3次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。已经有上百万人成功练出腹肌、人鱼线、翘臀……你为什么还不试试！！！

  2013-08-17 其他
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  【运动精选】youtube本月最红健身教程

  【youtube本月最红健身教程】9个动作，每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！

  2013-08-31 其他
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  肩膀疼,举会儿双手能治

  【肩膀疼 举会儿双手就能治】如果肩膀痛，做“举手投降”，有助于舒展胸部、双肩和双臂，缓解姿势不良带来的肌肉紧张。这个动作很简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部弯曲，双手上举，呈“投降”的姿势，保持5—10秒，然后放松，重复3—5次。

  2013-05-19 其他
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  6个有氧动作 帮你雕塑完美S曲线

  2013-12-19 其他